بيتطبقشطائر

شطائر خالية من الألبان مليئة بالنكهات الرائعة

إذا كنت تبحث عن طريقة لذيذة ومبتكرة لتغيير روتين الغداء ، فلماذا لا تجرب شطيرة خالية من الألبان؟ هذه السندويشات سهلة التحضير مليئة بالنكهات الرائعة وتوفر خيار غداء مغذي ولذيذ بدون منتجات الألبان. سواء كنت نباتيًا ، أو لا تتحمل اللاكتوز ، أو تبحث ببساطة عن تجربة شيء جديد ، فهناك شيء للجميع في هذه المجموعة الإبداعية واللذيذة من السندويشات الخالية من الألبان.

استمتع بمجموعة متنوعة من المكونات المختلفة مثل المكسرات والبذور والبقوليات ، أثناء استكشاف عالم رائع من المأكولات النباتية والنباتية. مع هذه المجموعة من السندويشات الخالية من منتجات الألبان ، لن تمل أبدًا من خيارات الغداء الخاصة بك مرة أخرى.

ما هي السندوتشات الخالية من منتجات الألبان التي يمكنني صنعها لتناول طعام الغداء؟

السندويشات الخالية من منتجات الألبان ليست لذيذة فحسب ، ولكنها أيضًا غنية بالعناصر الغذائية. على سبيل المثال ، تعد شطيرة نباتية مصنوعة من المكسرات والبذور مصدرًا رائعًا للبروتين والدهون الصحية. تعد البقوليات مثل العدس أو الفاصوليا أيضًا مصدرًا رائعًا للبروتين النباتي والألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. علاوة على ذلك ، يمكنك تجربة مكونات مختلفة مثل الأعشاب الطازجة والتوابل لإضافة نكهة إضافية إلى الشطيرة الخاصة بك. أضف بعض الخس والطماطم للفيتامينات والمعادن المضافة. مع السندويشات الخالية من الألبان ، يمكنك إعداد وجبة مغذية دون التضحية بالطعم أو التنوع!

وصفات إبداعية للسندويشات الخالية من منتجات الألبان

هناك الكثير من الوصفات اللذيذة للاختيار من بينها. جرب شطيرة BLT نباتية مع صلصة المايونيز اللذيذة والكريمة ، أو ساندويتش كلاسيكي بدون بيض مع الأفوكادو والطماطم. أو امزجها مع لفائف الحمص المليئة بالخضروات المحمصة مثل الفلفل الحلو والباذنجان لخيار غداء صحي ولذيذ. إذا كنت تشعر بالمغامرة ، فلماذا لا تصنع لفائف مستوحاة من الطراز الآسيوي مع التوفو المشوي والزنجبيل المخلل والخضروات المقرمشة؟ الاحتمالات لا حصر لها عندما يتعلق الأمر بإنشاء شطائر خالية من الألبان. كن مبدعًا واستمتع بالتجربة في المطبخ!

نصائح وحيل لصنع شطيرة مثالية خالية من الألبان

لا يجب أن يكون صنع شطيرة خالية من الألبان أمرًا معقدًا. ابدأ باختيار دهنك المفضل من غير منتجات الألبان واستخدمه كأساس لساندويتشك. يمكنك أيضًا إضافة بعض الأفوكادو أو الحمص أو زبدة الجوز للحصول على نكهة إضافية. بعد ذلك ، اختر بعض الخضروات الطازجة مثل شرائح الخيار والطماطم لمنح شطيرة قرمشة إضافية. أخيرًا ، قم بتزيينها بتوابلك المفضلة - لا يمكنك أن تخطئ في تناول بعض الصلصة الحارة أو المايونيز النباتي! إذا كنت تبحث عن شيء أكثر إشباعًا ، فحاول إضافة بعض البقوليات المطبوخة مثل الحمص أو الفاصوليا السوداء. يمكنك أيضًا إضافة بعض المكسرات والبذور للقوام والنكهة. طريقة أخرى رائعة لجعل الساندويتش الخاص بك أكثر لذة هي تحميص الخضار قبل إضافتها - وهذا سوف يبرز حلاوتها الطبيعية ويعطي السندويتش نكهة مدخنة لطيفة.

إتقان فن الطبخ الخالي من منتجات الألبانإتقان فن الطبخ الخالي من منتجات الألبانأصبح الطهي الخالي من الألبان شائعًا…
أفكار وجبات خالية من منتجات الألبان شطائر
كوكيز الشوكولاتة بالبندق

قد تكون بسكويت الشوكولاتة والبندق هي الحلوى التي تبحث عنها. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 1 جرام من البروتين و 7 جرام من الدهون وإجمالي 125 سعرة حرارية . هذه الوصفة تكفي 24 شخصًا وتكلف 13 سنتًا لكل وجبة. هذه الوصفة من Taste of Home لها معجب واحد. توجه إلى المتجر واحصل على سكر الحلويات والسكر والبندق وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة . مع درجة ملعقة 0٪ ، يمكن تحسين هذا الطبق. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل بسكويت ساندويتش البندق وجوز الهند ، بسكويت البندق الصحي ، وكعك الشوكولاتة والموز بالبندق مع صقيع المارشميلو .

ساندويتشات توم وجاك المشوية بالجبنة المشوية

يمكن تحضير وصفة ساندويتشات الجبن المشوية توم وجاك المشوية في حوالي 55 دقيقة . هذه الوصفة تكفي 4 أشخاص وتكلف 2.1 دولارًا لكل وجبة. هل تراقب شكل جسمك؟ تحتوي هذه الوصفة النباتية المصنوعة من حليب الصويا واللبن على 358 سعرة حرارية و 7 جرامات من البروتين و 25 جرامًا من الدهون لكل وجبة. لم يقم الكثير من الأشخاص بتحضير هذه الوصفة، وسيقول شخص واحد إنها كانت رائعة. تتطلب هذه الوصفة من موقع Foodnetwork زيت الزيتون وأوراق الكزبرة والخبز والبصل. سيكون الرابع من يوليو أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. إنها تعمل بشكل جيد كمقبلات صديقة للميزانية. مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة 35% ، وهي سيئة إلى حد ما. كما أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضًا القرع المر المسلوق مع ضلوع لحم الخنزير (ما را توم كا دوك مو) وسندويتشات الدجاج والباذنجان المشوي وسندويتشات السمك المشوي .

ساندويتشات رغيف اللحم

يمكن تحضير وصفة ساندويتشات رغيف اللحم في حوالي 10 دقائق . تحتوي الحصة الواحدة على 134 سعرة حرارية و 5 جرامات من البروتين و 5 جرامات من الدهون . هذه الوصفة تكفي 4 أشخاص وتكلف 64 سنتًا للحصة. هذه الوصفة يحبها 1 من محبي الطعام والطهاة. إنها تعمل بشكل جيد كمقبلات صديقة للميزانية. تقدمها لك Taste of Home. مزيج من خردل ديجون والخبز والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هو كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 0٪ . هذه الدرجة سيئة للغاية (ولكن لا تزال قابلة للإصلاح). جرب رغيف الموز وجوز الهند مع توت غوجي التبتي ورغيف التوت الأزرق وبذور الخشخاش - خالٍ من الغلوتين ومنتجات الألبان ورغيف التوت الأزرق لوصفات مماثلة.

ساندويتش ساندوتش مشوي

قد تكون ساندويتش الساندويتش المشوي وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تكفي 4 أشخاص وتكلف 1.85 دولارًا لكل وجبة. تحتوي الحصة الواحدة على 999 سعرة حرارية و 23 جرامًا من البروتين و 71 جرامًا من الدهون . كان شخص واحد سعيدًا لأنه جرب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة السلطة وجبن الشيدر وزيت الزيتون الإضافي وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. إنها مثالية ليوم الرابع من يوليو . تقدمها لك Taste of Home. تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة من التحضير إلى الطبق. بشكل عام، تكسب هذه الوصفة درجة جيدة جدًا من Spoonacular بنسبة 45٪ . جرب BahnMi Meatball Sub و Blackberry Grilled Cheese Sandwich و Grilled Eggplant Sandwich للحصول على وصفات مماثلة.

تشيز كيك السلحفاة بالشوكولاتة

قد تكون كعكة الجبن بالشوكولاتة والسلحفاة وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الحلوى الخاصة بك. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 9 جرام من البروتين و 38 جرامًا من الدهون وإجمالي 594 سعرة حرارية . هذه الوصفة تكفي 8 أشخاص وتكلف 1.56 دولارًا لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 8 ساعات و 50 دقيقة . قام عدد قليل من الأشخاص بصنع هذه الوصفة، وقال 93 منهم إنها كانت رائعة. توجه إلى المتجر واحصل على السكر ونصفي البقان وملفات تعريف الارتباط بالشوكولاتة والساندويتش وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. تم تقديمها لك بواسطة Allrecipes. مع درجة spoonacular 40٪ ، هذا الطبق جيد. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضًا فطيرة اليقطين بالسلحفاة السهلة وكعكة الجبن بالشوكولاتة والمكسرات وكعكة الجبن برقائق الشوكولاتة بالبراوني .

ساندويتشات BLT’s من Sloppy Joe

Sloppy Joe BLT's هو طبق رئيسي أمريكي. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 17 جرامًا من البروتين و 40 جرامًا من الدهون وإجمالي 523 سعرًا حراريًا . هذه الوصفة تكفي 6 أشخاص وتكلف 1.44 دولارًا لكل وجبة. وجد شخص واحد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. تم تقديمها لك بواسطة Taste of Home. مزيج من خل التفاح وقطع لحم الخنزير المقدد الحقيقية وجبن موزاريلا نصف منزوع الدسم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة . مع الأخذ في الاعتبار كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة spoonacular بنسبة 49٪ . هذه الدرجة جيدة. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضًا Mulligatawny - Quick, Curried Soup Using Trader Joe's Ingredients و BLT Sandwich و Southwest Blt Crostini .

دجاج موزاريلا بارميزان

قد يكون دجاج موزاريلا بارميزان هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هل تراقب شكل جسمك؟ تحتوي هذه الوصفة الخالية من الجلوتين على 244 سعرة حرارية و 32 جرامًا من البروتين و 9 جرامات من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تكفي 8 أشخاص وتكلف 1.71 دولارًا لكل وجبة. أعجب 315 شخصًا بهذه الوصفة. إذا كان لديك الزعتر وجبن موزاريلا ونصفي صدور دجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة . تم تقديمها لك بواسطة Allrecipes. بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 73٪ . هذه الدرجة جيدة جدًا. جرب دجاج السبانخ وموزاريلا وخبز الثوم الحرفي مع موزاريلا وساندويتش الأفوكادو والطماطم وموزاريلا للحصول على وصفات مماثلة.

الهليون والبارميزان مع فتات البيض

لا يمكنك أبدًا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرّب وصفة الهليون وجبن البارميزان وفتات البيض. مقابل 1.59 دولارًا أمريكيًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 15٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تكفي 6 أشخاص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 7 جرام من البروتين و 3 جرام من الدهون وإجمالي 86 سعرة حرارية . هذه الوصفة يحبها 1 من محبي الطعام والطهاة. تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة من التحضير إلى الطبق. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من الملح والخبز والبارميزان وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مقدمة لك من Foodnetwork. مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة 72٪ ، وهي جيدة جدًا. الوصفات المماثلة هي سوفليه البيض مع لحم الخنزير المقدد والهليون ، وساندويتش البيض المفتوح مع لحم الخنزير المقدد والهليون والبيستو ، وفطير الهليون والبارميزان .

ساندويتشات هاواي

يمكن تحضير وصفة ساندويتشات هاواي ديلي في حوالي 5 دقائق . مقابل 1.41 دولارًا أمريكيًا للوجبة الواحدة ، تغطي هذه الوصفة 7٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تصنع هذه الوصفة وجبتين مع 383 سعرة حرارية و 18 جرامًا من البروتين و 19 جرامًا من الدهون لكل منهما. وجد شخص واحد أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. تعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف إلى حد ما. مزيج من لحم الخنزير المقدد والديك الرومي المقدد وصلصة سلطة الرانش وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. تقدمها لك Taste of Home. بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 38٪ . هذه الدرجة ليست رائعة جدًا. الفاصوليا الهاوايية ودجاج "هولي هولي" المشوي على الطريقة الهاوايية ودجاج تشيلي الهاواي متشابهان جدًا مع هذه الوصفة.

ساندويتش لحم الخنزير المسحوب مع البيستو

قد تكون ساندويتش لحم الخنزير المسحوب بالبيستو وصفة جيدة لتوسيع قائمة أطباقك الرئيسية. هذه الوصفة تكفي 4 أشخاص وتكلف 7.97 دولارًا لكل وجبة. تحتوي الحصة الواحدة على 1270 سعرة حرارية و 82 جرامًا من البروتين و 63 جرامًا من الدهون . إذا كان لديك ملح كوشر وتوابل وشواء كتف خنزير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك صنعها. هذه الوصفة أعجب بها 7 من محبي الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 4 ساعات و27 دقيقة . لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الأمريكي حقًا. تم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة رائعة من 89٪ . وصفات مماثلة هي ساندويتش لحم الخنزير المسحوب مع صلصة باربيكيو المانجو ولحم الخنزير المسحوب دكتور بيبر ولحم الخنزير المسحوب على طريقة كارولينا الشمالية .

مقاطع فيديو لعمل أطباق مختلفة خالية من منتجات الألبان شطائر
تذوق 8 جبن نباتي للعثور على أفضل وأمبير. أسوأ!اطلب كتاب الطبخ الخاص بي! هذه كانت ممتعة ، لقد أكلت 8 أجبان مشوية لأرى أيها ...
خالية من الغلوتين خالية من الغلوتين ساندويتش لامينجتون آيسكريمالوصفة الكاملة متوفرة على: لمزيد من الوصفات الصحية قم بزيارة: Follow Live ...
خبز ساندويتش كيتو خالي من الألبان والجلوتين: بدون بيضتم تصميم هذا الفيديو لتعليم الجميع كيفية صنع خبز ساندويتش كيتو سهل خالٍ من الغلوتين ومنتجات الألبان ومرضى السكر ...
فيليه سمك نباتي # شورتإذا كنت معتادًا على تناول شطائر السمك في الصوم الكبير ، لكنك نباتي ، فقد حصلنا عليك الآن! #Shorts هذه فيليه السمك النباتي المذهل ...
نصائح وحيل لوجبات خالية من منتجات الألبان شطائر
القيمة الغذائية للأطعمة الخالية من الألبان وكيفية ضمان تناول الكالسيوم الكافيأصبحت الأنظمة الغذائية الخالية من منتجات الألبان شائعة بشكل متزايد لمجموعة متنوعة من الأسباب ، بما في ذلك القيود الغذائية والمخاوف…اقرأ أكثر
اكتشاف أفضل البدائل الخالية من منتجات الألبان للحليب والجبن والزبادييعتبر الحليب والجبن والزبادي من منتجات الألبان الأساسية في الأنظمة الغذائية لكثير من الناس. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من…اقرأ أكثر
العلاقة بين منتجات الألبان وحب الشبابحب الشباب هو حالة جلدية شائعة تصيب ملايين الأشخاص حول العالم. كان هناك نقاش طويل الأمد حول العلاقة بين منتجات الألبان وحب الشباب ، حيث…اقرأ أكثر
الفوائد الصحية للتخلص من منتجات الألبانأصبح عدم تناول منتجات الألبان خيارًا شائعًا في أسلوب الحياة في السنوات الأخيرة ، ولسبب وجيه. من تحسين الهضم إلى تقليل مخاطر الإصابة…اقرأ أكثر
التأثير البيئي لإنتاج الألبان وكيفية تقليل بصمتك الكربونيةيلعب إنتاج الألبان دورًا حيويًا في صناعة الأغذية ، حيث يوفر العناصر الغذائية الأساسية للناس في جميع أنحاء العالم. ومع ذلك ، فإن لها…اقرأ أكثر
الدليل النهائي لأفضل آيس كريم خالٍ من الألبانأصبح الآيس كريم الخالي من منتجات الألبان شائعًا بشكل متزايد في السنوات الأخيرة بسبب ارتفاع نسبة عدم تحمل اللاكتوز والنباتية. سواء كنت…اقرأ أكثر
كيف تصنع الحليب والجبن والزبدة بنفسك في المنزلأصبحت الخيارات الخالية من الألبان شائعة بشكل متزايد بسبب القيود الغذائية أو التفضيلات الشخصية. سواء كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز أو…اقرأ أكثر
إتقان فن الطبخ الخالي من منتجات الألبانأصبح الطهي الخالي من الألبان شائعًا بشكل متزايد في السنوات الأخيرة ، حيث اكتشف المزيد والمزيد من الناس فوائد تجنب منتجات الألبان. سواء…اقرأ أكثر
التنقل في الأكل الخالي من منتجات الألبان عند تناول الطعام بالخارجيمكن أن يمثل تناول الطعام بالخارج تحديًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا خالٍ من منتجات الألبان ، ولكن لا يجب أن يكون كذلك. مع القليل من…اقرأ أكثر
أخلاقيات زراعة الألبان والتحرك نحو البدائل النباتيةكانت زراعة الألبان صناعة أساسية للعديد من الثقافات والبلدان حول العالم. ومع ذلك ، مع صعود الوعي الأخلاقي والبيئي ، أصبح علاج أبقار…اقرأ أكثر
أفكار قائمة إضافية متعلقة بالطعام الخالي من منتجات الألبان شطائر
لازانيا
بيتزا
ماك ان تشيز

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط الضرورية لجعل موقعنا يعمل. نود تعيين ملفات تعريف ارتباط إضافية لفهم استخدام الموقع ، وإجراء تحسينات على الموقع وتذكر إعداداتك.
نحن نستخدم أيضًا ملفات تعريف الارتباط التي تم تعيينها بواسطة مواقع أخرى للمساعدة في تقديم محتوى من خدماتها.