بيتوجبةالعشاء

وجبات عشاء خالية من منتجات الألبان ستسعد الجماهير حقًا!

سواء كانت لديك قيود غذائية أو كنت تبحث فقط عن بعض أفكار الطهي الجديدة ، يمكن أن تكون وجبات العشاء الخالية من الألبان طريقة رائعة لإرضاء الجمهور. ليس عليك التضحية بالنكهة أو الإبداع عندما تترك الألبان! مع بعض البدائل البسيطة وبعض الوصفات المبتكرة ، يمكنك إعداد وجبات لذيذة ومغذية من المؤكد أنها ستسعد حتى الأشخاص الأكثر إرضاءً. من المعكرونة النباتية والجبن إلى الانتشلادا الخالية من الألبان ، من المؤكد أن تصبح وجبات العشاء الخالية من الألبان هذه المفضلة للعائلة.

لذا استعد للحصول على وخز براعم التذوق لديك وتذمر معدتك مع هذه العشاء اللذيذ والخالي من منتجات الألبان!

أي وجبات العشاء الخالية من منتجات الألبان هي ألذ طعامًا؟

تتمثل الخطوة الأولى لإنشاء وجبة لذيذة خالية من الألبان في إيجاد بدائل مناسبة للمكونات التي تحتوي عادةً على منتجات الألبان. لحسن الحظ ، هناك الكثير من البدائل اللذيذة التي يمكن استخدامها بدلاً من منتجات الألبان - مثل الزبدة النباتية أو المارجرين وحليب اللوز والخميرة الغذائية. يمكنك أيضًا استخدام بذور الكتان لصنع "بيضة" نباتية وكريمة جوز الهند بدلاً من الكريمة الثقيلة. ولا تنس البروتينات النباتية اللذيذة مثل التوفو والتمبيه! عندما يتعلق الأمر بالطهي بدون منتجات الألبان ، فقد تحتاج إلى تجربة بعض المكونات المختلفة قبل أن تجد أفضل ما يناسب وصفاتك. ولكن بمجرد الانتهاء من التجربة والخطأ ، سيكون لديك مجموعة من الوجبات اللذيذة التي من المؤكد أنها سترضي حتى الأشخاص الأكثر إرضاءً!

وصفة المعكرونة بالجبن الخالية من الألبان

يعتبر الجبن عنصرًا أساسيًا في العديد من المنازل ، ولكن قد يكون من الصعب العثور على بدائل خالية من منتجات الألبان لا تزال ذات مذاق رائع. من المؤكد أن وصفة المعكرونة والجبن اللذيذة هذه سترضي حتى أكثر الأشخاص تشككًا في تناول الطعام. إنه مصنوع من صلصة الكاجو الكريمية والخميرة الغذائية وقطع الجبن النباتي ، لذلك ستستمر في الحصول على تلك النكهة الجبن بدون أي منتجات ألبان. أفضل جزء؟ يمكنك القيام بذلك في 30 دقيقة فقط! يحتوي هذا الطبق أيضًا على بعض الفوائد الصحية المذهلة. الكاجو مليء بالبروتين والدهون الصحية ، بينما توفر الخميرة الغذائية فيتامينات ب الأساسية. أضف إليها القليل من الخضار لتغذية إضافية ، وستحصل على وجبة سيحبها الجميع.

وصفة الإنتشلادا الخالية من منتجات الألبان

Enchiladas هو طبق مكسيكي كلاسيكي ، لكنه عادة ما يحتوي على الجبن والقشدة الحامضة. جرب هذا الإصدار اللذيذ الخالي من منتجات الألبان للحصول على لمسة نباتية على مفضل كلاسيكي. المقادير: - ملعقتان كبيرتان زيت زيتون - بصل مفروم - 1 فص ثوم مفروم - 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون - 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار - 1 ملعقة صغيرة بابريكا - ملعقة صغيرة فلفل حريف (اختياري) - 1 علبة فاصولياء سوداء ، مصفاة ومغسولة - 12 درجة من تورتيلا الذرة - نصف كوب من الصلصة الخضراء. سخني زيت الزيتون في مقلاة متوسطة على نار متوسطة. يُضاف البصل ويُطهى حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق. نضيف الثوم والبهارات مع التحريك حتى تفوح رائحته. نضيف الفاصوليا السوداء ونطهو لمدة 3 دقائق أخرى. يرفع عن النار ويوضع جانبا. دهن صينية خبز 9 × 13 برذاذ الطبخ أو زيت الزيتون. اغمس كل من التورتيلا في الماء ، ثم املأ ببعض خليط الفاصوليا. ضعها في طبق الخبز ، بحيث يكون جانب التماس لأسفل. تُسكب الصلصة الخضراء بالتساوي فوق الانتشلادا وتُخبز لمدة 15 دقيقة أو حتى تسخن بالكامل وتحمر قليلاً في الأعلى. قدميها ساخنة مع إضافاتك المفضلة مثل الأفوكادو أو الطماطم أو الكزبرة!

القيمة الغذائية للأطعمة الخالية من الألبان وكيفية ضمان تناول الكالسيوم الكافيالقيمة الغذائية للأطعمة الخالية من الألبان وكيفية ضمان تناول الكالسيوم الكافيأصبحت الأنظمة الغذائية الخالية من…
التنقل في الأكل الخالي من منتجات الألبان عند تناول الطعام بالخارجالتنقل في الأكل الخالي من منتجات الألبان عند تناول الطعام بالخارجيمكن أن يمثل تناول الطعام بالخارج…
أفكار وجبات خالية من منتجات الألبان العشاء
كيساديا الدجاج والفلفل الحار والجبن

انسى الخروج لتناول الطعام أو طلب الوجبات الجاهزة في كل مرة تشتهي فيها الطعام المكسيكي. جرب صنع كيساديلا الدجاج والفلفل الحار والجبن في المنزل. مقابل 92 سنتًا للوجبة الواحدة ، تغطي هذه الوصفة 11٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هل تراقب شكل جسمك؟ تحتوي هذه الوصفة الخالية من الجلوتين على 370 سعرة حرارية و 13 جرامًا من البروتين و 19 جرامًا من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تكفي 8 أشخاص. ستكون ناجحة في حدث Super Bowl الخاص بك. جرب شخص واحد هذه الوصفة وأعجبه. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة . تعمل بشكل جيد كمقبلات بسعر معقول جدًا. مزيج من الطماطم الناضجة على الكرمة والدجاج وجبن كولبي وحفنة من المكونات الأخرى كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. تقدمها لك Foodnetwork. بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة spoonacular 42٪ . هذه الدرجة قوية. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقي نظرة على هذه الوصفات المشابهة: كيساديا المانجو وجبن الماعز ، كيساديا البطاطا الحلوة المهروسة، والتفاح وكوتيجا ، وكيساديلا نباتية رائعة .

عشاء مكسيكي

انسى الخروج لتناول الطعام أو طلب الوجبات الجاهزة في كل مرة تشتهي فيها الطعام المكسيكي. جرب صنع العشاء المكسيكي في المنزل. مقابل 1.92 دولارًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 26٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هل تراقب شكل جسمك؟ تحتوي هذه الوصفة الخالية من الجلوتين على 314 سعرة حرارية و 39 جرامًا من البروتين و 5 جرامات من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تكفي 8 أشخاص. لم يقم الكثير من الأشخاص بصنع هذه الوصفة، وسيقول شخص واحد إنها كانت رائعة. إنها تعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. تقدمها لك Allrecipes. إذا كان لديك ملح كوشير وصلصة مكسيكية في قسم المكسيكي وفاصوليا بينتو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة . مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة 69٪ ، وهي جيدة جدًا. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقي نظرة على هذه الوصفات المشابهة: عجة محشوة BLD - إفطار، غداء، عشاء ، عشاء بيض مسلوق بسيط ، ولفائف عشاء خالية من الغلوتين .

أوخا (حساء السمك الروسي)

انسى الخروج لتناول الطعام أو طلب الوجبات الجاهزة في كل مرة تشتهي فيها طعامًا من أوروبا الشرقية. جرب صنع أوخا (حساء السمك الروسي) في المنزل. تحتوي الحصة الواحدة على 123 سعرة حرارية و 8 جرامات من البروتين و 0 جرام من الدهون . هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والكاملة 30 والنباتية تكفي 4 أشخاص وتكلف 1.26 دولارًا للحصة . توجه إلى المتجر واحصل على شرائح سمك القد والملح والفلفل والبصل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. صنع شخصان هذه الوصفة، وقال 23 إنها كانت رائعة. إنها مثالية لفصل الشتاء . تعمل بشكل جيد كمقبلات. تقدمها لك Allrecipes. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة . مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة 97٪ ، وهي مذهلة. المستخدمون الذين أعجبهم هذه الوصفة أعجبهم أيضًا طبق السمك المولي السهل (حساء السمك على الطريقة الهندية الجنوبية مع جوز الهند) ، وحساء ميسو والسمك وأعواد الأرز ، وطبق السمك على طريقة هونان .

إمباناداس الشوكولاتة وجوز الهند

انسَ الخروج لتناول الطعام أو طلب الوجبات الجاهزة في كل مرة تشتهي فيها الطعام الأوروبي. جرّب صنع إمباناداس الشوكولاتة وجوز الهند في المنزل. هذه الوصفة تكفي 18 شخصًا وتكلف 31 سنتًا لكل وجبة. تحتوي الحصة الواحدة على 220 سعرة حرارية و 3 جرامات من البروتين و 11 جرامًا من الدهون . لم يحب هذه المقبلات سوى عدد قليل من الأشخاص حقًا. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعتين و39 دقيقة . وجد 4 أشخاص أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. تم تقديمها لك بواسطة Allrecipes. إذا كان لديك ملح وجوز الهند وبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. مع درجة ملعقة 0٪ ، يمكن تحسين هذا الطبق. جرّب إمباناداس على الطريقة الأرجنتينية وإمباناداس نوتيلا فرانجيباني وإمباناداس زبدة الكمأة والدجاج لوصفات مماثلة.

قضبان البريتزل المغموسة المفضلة

انسى الخروج لتناول الطعام أو طلب الوجبات الجاهزة في كل مرة تشتهي فيها الطعام الجنوبي. جرب صنع قضبان البريتزل المغموسة المفضلة لديك في المنزل. هذه الوصفة تكفي 30 وجبة تحتوي على 180 سعرة حرارية و 3 جرامات من البروتين و 8 جرامات من الدهون لكل وجبة. مقابل 56 سنتًا للوجبة الواحدة ، تغطي هذه الوصفة 4% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة . لم يصنع هذه الوصفة سوى عدد قليل من الأشخاص، وسيقول شخص واحد إنها كانت رائعة. إنها تعمل بشكل جيد كمقبلات غير مكلفة. تقدمها لك Taste of Home. مزيج من قضبان البريتزل ورقائق زبدة الفول السوداني والجوز وحفنة من المكونات الأخرى هو كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 27% . هذه الدرجة ليست رائعة جدًا. وصفات مماثلة هي قضبان البريتزل المغطاة بـ Xocolate ، وماكارون جوز الهند المغطى بالشوكولاتة ، وقطعالموز المجمدة بزبدة الفول السوداني المغطاة بالشوكولاتة .

فطائر البطاطس والكراث

انسى الخروج لتناول الطعام أو طلب الوجبات الجاهزة في كل مرة تشتهي فيها الطعام اليهودي. جرب صنع فطائر البطاطس والكراث في المنزل. مقابل 1.04 دولارًا لكل وجبة ، تحصل على مقبلات تكفي 6 أشخاص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 10 جرام من البروتين و 17 جرامًا من الدهون وإجمالي 329 سعرًا حراريًا . تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home زيت الكانولا وفتات الخبز والملح والبطاطس البنية. وجد شخص واحد أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إنها مثالية لعيد الحانوكا . من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة . مع الأخذ في الاعتبار كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 59٪ . هذه الدرجة قوية. جرب حساء البطاطس والكراث الكريمي وحساء البطاطس والكراث الكريمي وحساء البطاطس والكراث الذهبي اللذيذ لوصفات مماثلة.

زيتي بالخضار

انسى الخروج لتناول الطعام أو طلب الوجبات الجاهزة في كل مرة تشتهي فيها طعام البحر الأبيض المتوسط. جرب صنع زيتي بالخضروات في المنزل. مقابل 82 سنتًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 9٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تصنع هذه الوصفة 8 حصص مع 292 سعرة حرارية و 9 جرام من البروتين و 9 جرام من الدهون لكل منها. مقدمة لك من Taste of Home. قام شخص واحد بصنع هذه الوصفة وسيقوم بصنعها مرة أخرى. إذا كان لديك البروكلي ونشا الذرة والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. لم يحب سوى عدد قليل من الأشخاص هذه المقبلات حقًا. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة . مع الأخذ في الاعتبار كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة ملعقة 36٪ . هذه الدرجة ليست هائلة جدًا. تشمل الوصفات المماثلة زيتي مخبوزة وكسرولة زيتي مخبوزة وزيتي مخبوزة أو ريجاتوني .

ماهي ماهي مع النكتارين السالسا

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوصفات الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والوجبات الكاملة 30 والمأكولات البحرية إلى صندوق الوصفات الخاص بك، فقد تكون وصفة ماهي ماهي مع صلصة الخوخ هي الوصفة التي يجب أن تجربها. هذه الوصفة تكفي حصتين مع 220 سعرة حرارية و 32 جرامًا من البروتين و 8 جرامات من الدهون لكل منهما. مقابل 5.91 دولارًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 17٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان شخص واحد سعيدًا لأنه جرب هذه الوصفة. تعمل بشكل جيد كطبق رئيسي مكسيكي. مزيج من الفلفل الحار والبصل والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هو كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. تقدمها لك Taste of Home. تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة من التحضير إلى الطبق. مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة 72٪ ، وهي درجة قوية. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقي نظرة على هذه الوصفات المشابهة: ماهي ماهي مع صلصة الليمون والكبر ، صلصة المانجو والخوخ ، وكعكة موس الخوخ .

بيتزا البطاطس

انسى الخروج لتناول الطعام أو طلب الوجبات الجاهزة في كل مرة تشتهي فيها طعام البحر الأبيض المتوسط. جرب صنع بيتزا البطاطس في المنزل. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 31 جرامًا من البروتين و 15 جرامًا من الدهون وإجمالي 416 سعرًا حراريًا . هذه الوصفة تكفي لشخصين. مقابل 1.94 دولارًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 25٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. مقدمة لك من Taste of Home. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين . جرب شخص واحد هذه الوصفة وأعجبه. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة . تعمل بشكل جيد كطبق رئيسي صديق للميزانية. توجه إلى المتجر واحصل على حساء جبن الشيدر المكثف وجبن الشيدر والحليب وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة 65٪ ، وهي جيدة. بيتزا الخبز المسطح بالبطاطا الذهبية والبصل المكرمل ، بيتزا القشرة الرقيقة محلية الصنع + بيستو + بطاطا ، وبيتزا البطاطا الحلوة والنقانق والبصل المكرمل تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

مزيج الوجبات الخفيفة الجوزية

يتطلب مزيج الوجبات الخفيفة المكسرات حوالي 35 دقيقة من البداية إلى النهاية. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 5 جرام من البروتين و 10 جرام من الدهون وإجمالي 196 سعرة حرارية . هذه الوصفة تكفي 21 شخصًا وتكلف 68 سنتًا لكل وجبة. تعمل بشكل جيد كمقبلات. أعجب شخص واحد بهذه الوصفة. مزيج من حبوب الشوفان، والتشيكس متعدد النخالة، والتوت البري، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مقدمة لك من Taste of Home. بشكل عام، تكسب هذه الوصفة درجة Spoonacular جيدة جدًا بنسبة 69٪ . الوصفات المماثلة هي مزيج الوجبات الخفيفة باللوز المضاد للأكسدة ، ومزيج الوجبات الخفيفة لكرة القدم بجوز الهند والشوكولاتة واللوز ،وكيفية صنع بريتزل العطلات ومزيج الوجبات الخفيفة لسانتا .

مقاطع فيديو لعمل أطباق مختلفة خالية من منتجات الألبان العشاء
أسبوع من العشاء للناس الكسالى خالية من الألبانيا دمى! لقد عدت اليوم مع أسبوع من العشاء للأشخاص الكسالى! هذا أيضًا خالٍ من الألبان! أتمنى أن تستمتع بهذه الوجبة ...
هذه الوجبة المضادة للالتهابات ستجعلك تشعر بالراحةهذا الطبق مليء بالعناصر الغذائية والمكونات المضادة للالتهابات التي ستشعرك بشعور رائع. في حين أن هذا بالتأكيد ...
ما أتناوله في اليوم: منتجات الألبان وأمبير. نظام غذائي خالٍ من الغلوتين ومضاد للالتهاباتاشترك للانضمام إلى fam✨ Instagram مرحبا أصدقاء! أهلا بكم من جديد أو مرحبا بكم في ...
10 وصفات خالية من منتجات الألبان من كيتو سهلة الغداء منخفضة الكربوهيدرات وأمبير. العشاءألا يبدو أن الألبان موجودة في كل شيء؟ من وصفات الكيتو إلى الوجبات الخفيفة والحلوى عالية الكربوهيدرات ، هناك نوع من منتجات الحليب في ...
نصائح وحيل لوجبات خالية من منتجات الألبان العشاء
القيمة الغذائية للأطعمة الخالية من الألبان وكيفية ضمان تناول الكالسيوم الكافيأصبحت الأنظمة الغذائية الخالية من منتجات الألبان شائعة بشكل متزايد لمجموعة متنوعة من الأسباب ، بما في ذلك القيود الغذائية والمخاوف…اقرأ أكثر
اكتشاف أفضل البدائل الخالية من منتجات الألبان للحليب والجبن والزبادييعتبر الحليب والجبن والزبادي من منتجات الألبان الأساسية في الأنظمة الغذائية لكثير من الناس. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من…اقرأ أكثر
العلاقة بين منتجات الألبان وحب الشبابحب الشباب هو حالة جلدية شائعة تصيب ملايين الأشخاص حول العالم. كان هناك نقاش طويل الأمد حول العلاقة بين منتجات الألبان وحب الشباب ، حيث…اقرأ أكثر
الفوائد الصحية للتخلص من منتجات الألبانأصبح عدم تناول منتجات الألبان خيارًا شائعًا في أسلوب الحياة في السنوات الأخيرة ، ولسبب وجيه. من تحسين الهضم إلى تقليل مخاطر الإصابة…اقرأ أكثر
التأثير البيئي لإنتاج الألبان وكيفية تقليل بصمتك الكربونيةيلعب إنتاج الألبان دورًا حيويًا في صناعة الأغذية ، حيث يوفر العناصر الغذائية الأساسية للناس في جميع أنحاء العالم. ومع ذلك ، فإن لها…اقرأ أكثر
الدليل النهائي لأفضل آيس كريم خالٍ من الألبانأصبح الآيس كريم الخالي من منتجات الألبان شائعًا بشكل متزايد في السنوات الأخيرة بسبب ارتفاع نسبة عدم تحمل اللاكتوز والنباتية. سواء كنت…اقرأ أكثر
كيف تصنع الحليب والجبن والزبدة بنفسك في المنزلأصبحت الخيارات الخالية من الألبان شائعة بشكل متزايد بسبب القيود الغذائية أو التفضيلات الشخصية. سواء كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز أو…اقرأ أكثر
إتقان فن الطبخ الخالي من منتجات الألبانأصبح الطهي الخالي من الألبان شائعًا بشكل متزايد في السنوات الأخيرة ، حيث اكتشف المزيد والمزيد من الناس فوائد تجنب منتجات الألبان. سواء…اقرأ أكثر
التنقل في الأكل الخالي من منتجات الألبان عند تناول الطعام بالخارجيمكن أن يمثل تناول الطعام بالخارج تحديًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا خالٍ من منتجات الألبان ، ولكن لا يجب أن يكون كذلك. مع القليل من…اقرأ أكثر
أخلاقيات زراعة الألبان والتحرك نحو البدائل النباتيةكانت زراعة الألبان صناعة أساسية للعديد من الثقافات والبلدان حول العالم. ومع ذلك ، مع صعود الوعي الأخلاقي والبيئي ، أصبح علاج أبقار…اقرأ أكثر
أفكار قائمة إضافية متعلقة بالطعام الخالي من منتجات الألبان العشاء
غداء
إفطار

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط الضرورية لجعل موقعنا يعمل. نود تعيين ملفات تعريف ارتباط إضافية لفهم استخدام الموقع ، وإجراء تحسينات على الموقع وتذكر إعداداتك.
نحن نستخدم أيضًا ملفات تعريف الارتباط التي تم تعيينها بواسطة مواقع أخرى للمساعدة في تقديم محتوى من خدماتها.