بيتطبقلازانيا

وصفة لازانيا خالية من منتجات الألبان رائعة للطبخ المنزلي

يمكن أن تكون اللازانيا طبقًا شاقًا للطهي المنزلي ، ولكن لا يجب أن يكون كذلك. مع بعض المقايضات البسيطة ، يمكنك عمل نسخة لذيذة وخالية من منتجات الألبان من هذا الطبق الإيطالي الكلاسيكي الذي من المؤكد أنه سيرضي أي جمهور! باستخدام بدائل خالية من منتجات الألبان مثل نبات الريكوتا ، وجبن الموزاريلا النباتي ، وجبن البارميزان النباتي ، يمكنك صنع لازانيا لذيذة ودسمة من المؤكد أنها ستحقق نجاحًا. أفضل جزء؟ يمكنك جعل هذا الطبق سهلاً أو معقدًا كما تريد.

سواء كنت ترغب في قضاء وقتك في وضع طبقات من كل مكون أو مجرد رميها بالكامل وتخبزها ، فهناك شيء للجميع. لذا ، دعنا نطبخ ونصنع لازانيا خالية من الألبان تجعل ضيوفك يبتسمون.

ما هي وصفة اللازانيا الرائعة الخالية من منتجات الألبان للطبخ؟

1. سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. 2. اطهي نودلز اللازانيا حسب تعليمات العبوة ، ثم صفيها واتركيها جانباً. 3. اصنع جبن الريكوتا النباتي عن طريق مزج المكسرات والتوفو والأعشاب والتوابل في محضر الطعام واخلطهم حتى يصبح المزيج ناعمًا. 4. في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، اقلي مكعبات البصل والثوم والفطر والسبانخ حتى تنضج (حوالي 3 دقائق). 5. أضيفي صلصة الطماطم إلى المقلاة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق. 6. قم بتجميع اللازانيا: ابدأ بطبقة من النودلز في قاع طبق الخبز متبوعة بطبقة من جبن الريكوتا النباتي ، ثم خليط الخضار من المقلاة ، تليها طبقة أخرى من النودلز ، وجبنة الموزاريلا النباتية ، وأخيراً ضعي فوقها جبنة البارميزان النباتية. 7. اخبزيها في فرن مسخن لمدة 30 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً من الأعلى وتغلي الفقاعات حول الحواف. اتركها تبرد لمدة 10 دقائق قبل تقطيعها إلى قطع وتقديمها!

نصائح وحيل لازانيا خالية من الألبان

أولاً وقبل كل شيء ، اختر البدائل الخالية من الألبان بعناية. يمكن أن تكون العديد من أنواع الجبن النباتي التي يتم شراؤها من المتجر على الجانب الجريء ، لذلك من الأفضل البحث عن أنواع نباتية تعتمد على الجوز أو جوز الهند. يمكنك أيضًا صنع جبن الريكوتا الخاص بك بمزيج بسيط من الكاجو والخميرة الغذائية وعصير الليمون. للحصول على نكهة جبنة لطيفة ، لا تنس إضافة بعض عجينة ميسو لأومامي! عند وضع اللازانيا في طبقات ، لا تنسى طبقة "الصلصة البيضاء" التي تتكون من حليب اللوز والزبدة النباتية والدقيق المخفوق معًا حتى يصبح كثيفًا. هذا يساعد على ربط كل تلك الطبقات اللذيذة معًا! أخيرًا ، أضيفي القليل من جبن البارميزان النباتي أو فتات الخبز للحصول على طبقة مقرمشة تربط كل شيء معًا.

بدائل خالية من منتجات الألبان للمكونات التقليدية

تتمثل الخطوة الأولى في صنع لازانيا خالية من الألبان في جمع كل المكونات الضرورية. تستخدم اللازانيا التقليدية جبن الريكوتا والموزاريلا والبارميزان لقاعدتها الكريمية. ومع ذلك ، مع البدائل النباتية مثل التوفو ريكوتا والجبن النباتي ، يمكنك صنع لازانيا لذيذة ودسمة بدون أي منتجات ألبان على الإطلاق. يمكنك العثور على الريكوتا النباتي في معظم متاجر الأطعمة الصحية أو عبر الإنترنت ، بالإضافة إلى جبن الموزاريلا النباتي والبارميزان. بالإضافة إلى ذلك ، ستحتاج إلى صلصة المارينارا المفضلة لديك (أو حتى الطماطم المهروسة فقط) وبعض الأعشاب الطازجة مثل الريحان والأوريجانو لمزيد من النكهة. أخيرًا ، ستحتاج إلى بعض نودلز اللازانيا العادية أو الخالية من الغلوتين لتجميع كل شيء معًا!

إتقان فن الطبخ الخالي من منتجات الألبانإتقان فن الطبخ الخالي من منتجات الألبانأصبح الطهي الخالي من الألبان شائعًا…
أفكار وجبات خالية من منتجات الألبان لازانيا
لازانيا مكسيكية

قد تكون اللازانيا المكسيكية هي الوصفة المتوسطية التي تبحث عنها. تحتوي الحصة الواحدة على 1179 سعرة حرارية و 73 جرامًا من البروتين و 63 جرامًا من الدهون . تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص. مقابل 4 دولارات أمريكية للحصة ، تغطي هذه الوصفة 50% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تقدمها لك Foodnetwork. تعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي، ويتم تحضيرها في حوالي 30 دقيقة . توجه إلى المتجر واحصل على صدور دجاج مفروم وكمون مطحون وملح وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. أعجب 8460 شخصًا بهذه الوصفة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل، تحصل هذه الوصفة على درجة 98% ، وهي درجة رائعة. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فألق نظرة على هذه الوصفات المشابهة: لازانيا مكسيكية بالدجاج والفاصوليا السوداء ، لازانيا مكسيكية خالية من الطماطم ، ولازانيا قرع الجوز والكوسا - خالية من الغلوتين ونباتية .

خبز البطاطا الحلوة المتبل

قد يكون خبز البطاطا الحلوة المتبل وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الخبز الخاص بك. تصنع هذه الوصفة 16 حصة تحتوي على 180 سعرة حرارية و 3 جرام من البروتين و 5 جرام من الدهون لكل حصة. مقابل 28 سنتًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 6٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة، ويمكن للمرء أن يقول إنها كانت مثالية. تقدمها لك Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و15 دقيقة . توجه إلى المتجر واحصل على صودا الخبز والسكر والبيض وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من منتجات الألبان ونباتيًا لاكتو أوفو . مع مراعاة جميع العوامل، تحصل هذه الوصفة على درجة ملعقة 26٪ ، وهي سيئة إلى حد ما. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقي نظرة على هذه الوصفات المشابهة: خبز الشوكولاتة والكوسة والبطاطا الحلوة مع اللوز والكرز المجفف ، ما مدى حلاوة اللازانيا بالبطاطا الحلوة ، وخبز الإفطار المتبل باليقطين الخالي من الغلوتين .

ديك رومي ألفريدو تيترازيني

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوصفات الأمريكية إلى ذخيرتك، فقد تكون وصفة الديك الرومي ألفريدو تيترازيني هي الوصفة التي يجب أن تجربها. تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص وتكلف 1.98 دولارًا لكل حصة. تحتوي الحصة الواحدة على 517 سعرة حرارية و 25 جرامًا من البروتين و 28 جرامًا من الدهون . تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home سيقان وقطع الفطر والمعكرونة والفلفل الحلو وسيقان وقطع الفطر. تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة من التحضير إلى الطبق. تعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. صنع الكثير من الأشخاص هذه الوصفة، وقال 182 إنها كانت مثالية. بشكل عام، تحصل هذه الوصفة على درجة Spoonacular جيدة جدًا بنسبة 72٪ . إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل تورتيليني الجبن ألفريدو ودجاج فارفالي مع صلصة ألفريدو قليلة الدسم ولازانيا ألفريدو خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان .

كعكة التوت الأزرق السهلة في المقلاة

كعكة التوت الأزرق السهلة في المقلاة تستغرق حوالي 45 دقيقة من البداية إلى النهاية. تحتوي هذه الحلوى على 340 سعرة حرارية و 5 غرامات من البروتين و 16 غرامًا من الدهون لكل حصة. مقابل 61 سنتًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 9% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص. تتطلب هذه الوصفة من Foodnetwork سكرًا بنيًا وبسكويت اللبن الرائب ودقيقًا وقرفة مطحونة. أعجب بهذه الوصفة اثنان من محبي الطعام والطهاة. مع مراعاة جميع العوامل، تحصل هذه الوصفة على درجة ملعقة 38% ، وهي ليست رائعة جدًا. تشمل الوصفات المماثلة رغيف التوت الأزرق مع شراب التوت الأزرق ، ولازانيا الحديقة السهلة في المقلاة ، وسر تاكو شريحة لحم فيليه مينيون السهل في المقلاة .

لازانيا البصل الكريمي

لازانيا البصل الكريمية تستغرق حوالي ساعة و20 دقيقة من البداية إلى النهاية. مقابل 2.17 دولارًا للحصة الواحدة ، تغطي هذه الوصفة 17٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تصنع هذه الوصفة 12 حصة مع 335 سعرة حرارية و 18 جرامًا من البروتين و 10 جرامات من الدهون لكل منها. مقدمة لك من Taste of Home. وجد شخص واحد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك صلصة سباغيتي بالثوم والبارميزان المشوي والبيض والسجق وصلصة سباغيتي بالثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المتوسطي. تعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة Spoonacular بنسبة 66٪ . هذه الدرجة ممتازة. سلطة الكرنب الكريمية غير الكريمية ، لازانيا القرع الجوزي والكوسة - خالية من الغلوتين، نباتية ، ولازانيا مطبوخة في قدر بطيء تشبه إلى حد كبير هذه الوصفة.

ماردي غرا لازانيا: لازانيا دي كارنيفال

لازانيا ماردي غرا: قد تكون لازانيا دي كارنيفالي وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي الخاص بك. تحتوي الحصة الواحدة على 539 سعرة حرارية و 24 جرامًا من البروتين و 37 جرامًا من الدهون . مقابل 3.18 دولارًا للحصة الواحدة ، تغطي هذه الوصفة 26٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص. تتطلب هذه الوصفة من Foodnetwork لحم صدر البقر والبقدونس المسطح والموزاريلا ولحم الخنزير المقدد. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. قام شخص واحد بإعداد هذه الوصفة وسيقوم بإعدادها مرة أخرى. تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و40 دقيقة من التحضير إلى الطبق. بعد النظر في جميع الأمور، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة ملعقة 61٪ . هذه الدرجة قوية. جرب كب كيك ماردي غرا وإيتوفيه الروبيان ماردي غرا وتورنيدوس روسيني مع فوا جرا والكمأة لوصفات مماثلة.

أرغفة البطاطا الحلوة

قد يكون خبز البطاطا الحلوة الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. تكفي هذه الوصفة النباتية المصنوعة من حليب الصويا والبيض لعشرة أشخاص، وتكلف 17 سنتًا للحصة . تحتوي الحصة الواحدة على حوالي 2 غرام من البروتين ، و5 غرامات من الدهون ، و 150 سعرة حرارية . تتطلب هذه الوصفة من "تيست أوف هوم" ملحًا وحليبًا وبيضًا وقرفة مطحونة. أعجب شخص واحد بهذه الوصفة. تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة من التحضير إلى الطبق. مع تقييم 0% ، هذا الطبق سيئ جدًا (ولكن لا يزال من الممكن إصلاحه). إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل "ما مدى حلاوة لازانيا البطاطا الحلوة" ، و"سلطة الجرجير مع قطع البطاطا الحلوة المحمصة" ، و "بطاطا حلوة مقلية مخبوزة" .

طاجن نهاية الحديقة

يمكن تحضير وصفة طاجن نهاية الحديقة في حوالي ساعة و30 دقيقة . تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على حوالي 9 جرام من البروتين و 5 جرام من الدهون وإجمالي 151 سعرة حرارية . مقابل 87 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 11% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 8 أشخاص. قام 3 أشخاص بإعداد هذه الوصفة وسيقومون بإعدادها مرة أخرى. تعمل بشكل جيد كمقبلات بأسعار معقولة جدًا. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home الريحان والماء والملح وجبن البارميزان. إنها مثالية لفصل الشتاء . إنها خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين . بشكل عام، تحصل هذه الوصفة على درجة Spoonacular جيدة بنسبة 67% . تشمل الوصفات المماثلة خبز الأفوكادو مع البصل الحلو المكرمل والطماطم العنبية والثوم المعمر الطازج وأزهار الثوم المعمر ولازانيا الحديقة سهلة الطهي في المقلاة والفلفل الأحمر المخبوز في الحديقة .

درميتات سويت هيت

يستغرق تحضير دروميت سويت هيت حوالي ساعة واحدة من البداية إلى النهاية. مقابل 83 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 7% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 11 جرامًا من البروتين و 9 جرامات من الدهون وإجمالي 187 سعرًا حراريًا . تكفي هذه الوصفة 18 شخصًا. كان شخص واحد سعيدًا بتجربته لهذه الوصفة. تقدمها لك Taste of Home. تعمل بشكل جيد كمقبلات. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من الخردل المطحون وصلصة الصويا وصلصة الفلفل الحار وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان وصديقًا للفودماب . مع الأخذ في الاعتبار كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة Spoonacular بنسبة 32% . هذه الدرجة سيئة إلى حد ما. لازانيا البطاطا الحلوة تشبه هذه الوصفة كثيرًا .

دجاج بالعسل والليمون الحلو

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوصفات الخالية من منتجات الألبان إلى قائمة طعامك، فقد تكون وصفة دجاج العسل والليمون الحلو هي الوصفة التي يجب أن تجربها. تصنع هذه الوصفة 4 حصص تحتوي كل منها على 431 سعرة حرارية و 33 جرامًا من البروتين و 4 جرامات من الدهون . مقابل 2.83 دولارًا للحصة الواحدة ، تغطي هذه الوصفة 19٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. جرب شخص واحد هذه الوصفة وأعجبه. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة . تقدمها لك Taste of Home. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقًا. مزيج من الفلفل والنبيذ الأبيض والزنجبيل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع درجة ملعقة تبلغ 52٪ ، هذا الطبق جيد. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل سلطة أرز فييستا مع صلصة العسل والليمون وخبز الذرة الحلو بالعسل ولازانيا البطاطا الحلوة كم هي حلوة .

مقاطع فيديو لعمل أطباق مختلفة خالية من منتجات الألبان لازانيا
كيفية صنع لازانيا سهلة وخالية من اللاكتوزها هي نسختي من اللازانيا الخالية من اللاكتوز. لقد استخدمت الجبن في خاصتي ، ولكن إذا كنت لا تتحمل اللاكتوز بشدة ، فتجاهل ذلك ...
لازانيا باليو خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان وأمبير. وصفة عشاء صديقة للنباتيينهذه هي الطريقة التي أصنع بها اللازانيا الصحية المفضلة والصديقة للحساسية بدون اللحوم أو منتجات الألبان أو الغلوتين أو الصويا. كلاهما باليو و ...
كيفية صنع ويتروز لازانيا خالي من الغلوتين ومنتجات الألبانوصفة اللازانيا هذه من سيلفانا فرانكو مليئة بالنكهة ولا تحتوي على منتجات الألبان أو الغلوتين. شاهد الوصفة كاملة ...
وصفة لازانيا أورجانيكس خالية من الغلوتين ومنتجات الألبانإذا وجدت صعوبة في تناول عشاء صحي لا يحتوي على الغلوتين أو منتجات الألبان ، فستحب هذا الخالي من الغلوتين ومشتقات الألبان ...
نصائح وحيل لوجبات خالية من منتجات الألبان لازانيا
القيمة الغذائية للأطعمة الخالية من الألبان وكيفية ضمان تناول الكالسيوم الكافيأصبحت الأنظمة الغذائية الخالية من منتجات الألبان شائعة بشكل متزايد لمجموعة متنوعة من الأسباب ، بما في ذلك القيود الغذائية والمخاوف…اقرأ أكثر
اكتشاف أفضل البدائل الخالية من منتجات الألبان للحليب والجبن والزبادييعتبر الحليب والجبن والزبادي من منتجات الألبان الأساسية في الأنظمة الغذائية لكثير من الناس. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من…اقرأ أكثر
العلاقة بين منتجات الألبان وحب الشبابحب الشباب هو حالة جلدية شائعة تصيب ملايين الأشخاص حول العالم. كان هناك نقاش طويل الأمد حول العلاقة بين منتجات الألبان وحب الشباب ، حيث…اقرأ أكثر
الفوائد الصحية للتخلص من منتجات الألبانأصبح عدم تناول منتجات الألبان خيارًا شائعًا في أسلوب الحياة في السنوات الأخيرة ، ولسبب وجيه. من تحسين الهضم إلى تقليل مخاطر الإصابة…اقرأ أكثر
التأثير البيئي لإنتاج الألبان وكيفية تقليل بصمتك الكربونيةيلعب إنتاج الألبان دورًا حيويًا في صناعة الأغذية ، حيث يوفر العناصر الغذائية الأساسية للناس في جميع أنحاء العالم. ومع ذلك ، فإن لها…اقرأ أكثر
الدليل النهائي لأفضل آيس كريم خالٍ من الألبانأصبح الآيس كريم الخالي من منتجات الألبان شائعًا بشكل متزايد في السنوات الأخيرة بسبب ارتفاع نسبة عدم تحمل اللاكتوز والنباتية. سواء كنت…اقرأ أكثر
كيف تصنع الحليب والجبن والزبدة بنفسك في المنزلأصبحت الخيارات الخالية من الألبان شائعة بشكل متزايد بسبب القيود الغذائية أو التفضيلات الشخصية. سواء كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز أو…اقرأ أكثر
إتقان فن الطبخ الخالي من منتجات الألبانأصبح الطهي الخالي من الألبان شائعًا بشكل متزايد في السنوات الأخيرة ، حيث اكتشف المزيد والمزيد من الناس فوائد تجنب منتجات الألبان. سواء…اقرأ أكثر
التنقل في الأكل الخالي من منتجات الألبان عند تناول الطعام بالخارجيمكن أن يمثل تناول الطعام بالخارج تحديًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا خالٍ من منتجات الألبان ، ولكن لا يجب أن يكون كذلك. مع القليل من…اقرأ أكثر
أخلاقيات زراعة الألبان والتحرك نحو البدائل النباتيةكانت زراعة الألبان صناعة أساسية للعديد من الثقافات والبلدان حول العالم. ومع ذلك ، مع صعود الوعي الأخلاقي والبيئي ، أصبح علاج أبقار…اقرأ أكثر
أفكار قائمة إضافية متعلقة بالطعام الخالي من منتجات الألبان لازانيا
بيتزا
شطائر
ماك ان تشيز

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط الضرورية لجعل موقعنا يعمل. نود تعيين ملفات تعريف ارتباط إضافية لفهم استخدام الموقع ، وإجراء تحسينات على الموقع وتذكر إعداداتك.
نحن نستخدم أيضًا ملفات تعريف الارتباط التي تم تعيينها بواسطة مواقع أخرى للمساعدة في تقديم محتوى من خدماتها.