بيتوجبةالعشاء

وجبات عشاء خالية من منتجات الألبان ستسعد الجماهير حقًا!

سواء كانت لديك قيود غذائية أو كنت تبحث فقط عن بعض أفكار الطهي الجديدة ، يمكن أن تكون وجبات العشاء الخالية من الألبان طريقة رائعة لإرضاء الجمهور. ليس عليك التضحية بالنكهة أو الإبداع عندما تترك الألبان! مع بعض البدائل البسيطة وبعض الوصفات المبتكرة ، يمكنك إعداد وجبات لذيذة ومغذية من المؤكد أنها ستسعد حتى الأشخاص الأكثر إرضاءً. من المعكرونة النباتية والجبن إلى الانتشلادا الخالية من الألبان ، من المؤكد أن تصبح وجبات العشاء الخالية من الألبان هذه المفضلة للعائلة.

لذا استعد للحصول على وخز براعم التذوق لديك وتذمر معدتك مع هذه العشاء اللذيذ والخالي من منتجات الألبان!

أي وجبات العشاء الخالية من منتجات الألبان هي ألذ طعامًا؟

تتمثل الخطوة الأولى لإنشاء وجبة لذيذة خالية من الألبان في إيجاد بدائل مناسبة للمكونات التي تحتوي عادةً على منتجات الألبان. لحسن الحظ ، هناك الكثير من البدائل اللذيذة التي يمكن استخدامها بدلاً من منتجات الألبان - مثل الزبدة النباتية أو المارجرين وحليب اللوز والخميرة الغذائية. يمكنك أيضًا استخدام بذور الكتان لصنع "بيضة" نباتية وكريمة جوز الهند بدلاً من الكريمة الثقيلة. ولا تنس البروتينات النباتية اللذيذة مثل التوفو والتمبيه! عندما يتعلق الأمر بالطهي بدون منتجات الألبان ، فقد تحتاج إلى تجربة بعض المكونات المختلفة قبل أن تجد أفضل ما يناسب وصفاتك. ولكن بمجرد الانتهاء من التجربة والخطأ ، سيكون لديك مجموعة من الوجبات اللذيذة التي من المؤكد أنها سترضي حتى الأشخاص الأكثر إرضاءً!

وصفة المعكرونة بالجبن الخالية من الألبان

يعتبر الجبن عنصرًا أساسيًا في العديد من المنازل ، ولكن قد يكون من الصعب العثور على بدائل خالية من منتجات الألبان لا تزال ذات مذاق رائع. من المؤكد أن وصفة المعكرونة والجبن اللذيذة هذه سترضي حتى أكثر الأشخاص تشككًا في تناول الطعام. إنه مصنوع من صلصة الكاجو الكريمية والخميرة الغذائية وقطع الجبن النباتي ، لذلك ستستمر في الحصول على تلك النكهة الجبن بدون أي منتجات ألبان. أفضل جزء؟ يمكنك القيام بذلك في 30 دقيقة فقط! يحتوي هذا الطبق أيضًا على بعض الفوائد الصحية المذهلة. الكاجو مليء بالبروتين والدهون الصحية ، بينما توفر الخميرة الغذائية فيتامينات ب الأساسية. أضف إليها القليل من الخضار لتغذية إضافية ، وستحصل على وجبة سيحبها الجميع.

وصفة الإنتشلادا الخالية من منتجات الألبان

Enchiladas هو طبق مكسيكي كلاسيكي ، لكنه عادة ما يحتوي على الجبن والقشدة الحامضة. جرب هذا الإصدار اللذيذ الخالي من منتجات الألبان للحصول على لمسة نباتية على مفضل كلاسيكي. المقادير: - ملعقتان كبيرتان زيت زيتون - بصل مفروم - 1 فص ثوم مفروم - 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون - 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار - 1 ملعقة صغيرة بابريكا - ملعقة صغيرة فلفل حريف (اختياري) - 1 علبة فاصولياء سوداء ، مصفاة ومغسولة - 12 درجة من تورتيلا الذرة - نصف كوب من الصلصة الخضراء. سخني زيت الزيتون في مقلاة متوسطة على نار متوسطة. يُضاف البصل ويُطهى حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق. نضيف الثوم والبهارات مع التحريك حتى تفوح رائحته. نضيف الفاصوليا السوداء ونطهو لمدة 3 دقائق أخرى. يرفع عن النار ويوضع جانبا. دهن صينية خبز 9 × 13 برذاذ الطبخ أو زيت الزيتون. اغمس كل من التورتيلا في الماء ، ثم املأ ببعض خليط الفاصوليا. ضعها في طبق الخبز ، بحيث يكون جانب التماس لأسفل. تُسكب الصلصة الخضراء بالتساوي فوق الانتشلادا وتُخبز لمدة 15 دقيقة أو حتى تسخن بالكامل وتحمر قليلاً في الأعلى. قدميها ساخنة مع إضافاتك المفضلة مثل الأفوكادو أو الطماطم أو الكزبرة!

القيمة الغذائية للأطعمة الخالية من الألبان وكيفية ضمان تناول الكالسيوم الكافيالقيمة الغذائية للأطعمة الخالية من الألبان وكيفية ضمان تناول الكالسيوم الكافيأصبحت الأنظمة الغذائية الخالية من…
التنقل في الأكل الخالي من منتجات الألبان عند تناول الطعام بالخارجالتنقل في الأكل الخالي من منتجات الألبان عند تناول الطعام بالخارجيمكن أن يمثل تناول الطعام بالخارج…
أفكار وجبات خالية من منتجات الألبان العشاء
وجبة خفيفة من كرات الجبن

مزيج الوجبات الخفيفة من كرات الجبن هو مقبلات تكفي 8 أشخاص. تحتوي الحصة الواحدة على 480 سعرة حرارية و 13 جرامًا من البروتين و 29 جرامًا من الدهون . مقابل 1.22 دولارًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 13٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تقدمها لك Taste of Home. جرب شخص واحد هذه الوصفة وأعجبه. إذا كان لديك زبدة وصلصة الصويا وصلصة ورشيسترشاير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و10 دقائق . بشكل عام، تكسب هذه الوصفة درجة 40٪ سيئة إلى حد ما على موقع Spoonacular . كما أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضًا مزيج الوجبات الخفيفة باللوز المضاد للأكسدة ومزيج الوجبات الخفيفة لكرة القدم بنكهة جوز الهند والشوكولاتة واللوز وكيفيةصنع بريتزل العطلات ومزيج الوجبات الخفيفة لسانتا .

دجاج مكسيكي وخضروات مخبوزة

انسى الخروج لتناول الطعام أو طلب الوجبات الجاهزة في كل مرة تشتهي فيها الطعام المكسيكي. جرب صنع الدجاج والخضروات المكسيكي المخبوز في المنزل. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 24 جرامًا من البروتين و 16 جرامًا من الدهون وإجمالي 390 سعرًا حراريًا . هذه الوصفة تكفي 3 أشخاص. مقابل 1.88 دولارًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 20٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد شخص واحد أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. تتطلب هذه الوصفة من Allrecipes الفاصوليا السوداء وجبن الشيدر والذرة المشوية على النار والطماطم المعلبة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين . من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 3 دقائق . مع درجة ملعقة 57٪ ، هذا الطبق جيد. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضًا الدجاج والخضروات المخبوزة ولفائف الخس المكسيكية والدجاج واللازانيا المكسيكية بالدجاج والفاصوليا السوداء .

كاربونارا سريعة

انسى الخروج لتناول الطعام أو طلب الوجبات الجاهزة في كل مرة تشتهي فيها طعام البحر الأبيض المتوسط. جرب صنع كاربونارا سريع في المنزل. تحتوي الحصة الواحدة على 518 سعرة حرارية و 24 جرامًا من البروتين و 27 جرامًا من الدهون . مقابل 1.84 دولارًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 18٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تكفي 6 أشخاص. مزيج من لحم الخنزير وزيت الكانولا والمعكرونة وحفنة من المكونات الأخرى هو كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من Taste of Home لها 4 معجبين. تعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف إلى حد ما. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة . بشكل عام، تكسب هذه الوصفة درجة spoonacular جيدة جدًا بنسبة 56٪ . إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل براعم بروكسل كاربونارا مع فيتوتشيني و فيتوتشيني ألا كاربونارا بدون كريم ضروري و لينجويني ألا كاربونارا .

جمبري ألفريدو مع معكرونة شعر الملاك

انسى الخروج لتناول الطعام أو طلب الوجبات الجاهزة في كل مرة تشتهي فيها طعام البحر الأبيض المتوسط. جرب صنع جمبري ألفريدو مع معكرونة شعر الملاك في المنزل. مقابل 3.17 دولارًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 13٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تصنع هذه الوصفة 8 حصص مع 618 سعرة حرارية و 32 جرامًا من البروتين و 34 جرامًا من الدهون لكل منها. تم تقديمها لك بواسطة Allrecipes. توجه إلى المتجر واختر صلصة ألفريدو الكريمية والكمون المطحون والبصل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. هذه الوصفة يحبها 22 من محبي الطعام والطهاة. تعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا . من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة . مع الأخذ في الاعتبار كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة ملعقة 46٪ . هذه الدرجة قوية. دجاج بيكاتا مع معكرونة ملاك الشعر ، ومعكرونة ملاك الشعر بالليمون ، وفتوتشيني الروبيان ألفريدو، وصفات Mamma Mia that's good مشابهة جدًا لهذه الوصفة.

بيتزا البطاطا الحلوة والعدس الأحمر بالكاري

انسى الخروج لتناول الطعام أو طلب الوجبات الجاهزة في كل مرة تشتهي فيها طعام البحر الأبيض المتوسط. جرب صنع بيتزا البطاطا الحلوة والعدس الأحمر بالكاري في المنزل. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 149 جرامًا من البروتين و 120 جرامًا من الدهون وإجمالي 2979 سعرًا حراريًا . مقابل 10.11 دولارًا لكل وجبة ، تحصل على طبق رئيسي يكفي 8 أشخاص. تقدمه لك Allrecipes. لم يصنع هذه الوصفة سوى عدد قليل من الأشخاص، وسيقول أحدهم إنها كانت رائعة. مزيج من زيت الزيتون والقشرة والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هو كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة . مع الأخذ في الاعتبار كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 0٪ . هذه الدرجة سيئة للغاية (لكن لا تزال قابلة للإصلاح). إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل حساء العدس بالكاري الفوري ، وحساء العدس والبطاطا الحلوة والسبانخ ، وسلطة الدجاج بالكاري مع العنب الأحمر والجوز .

فطيرة التفاح المخمورة

انسَ الخروج لتناول الطعام أو طلب الوجبات الجاهزة في كل مرة تشتهي فيها الطعام الأمريكي. جرب صنع فطيرة التفاح تيبسي في المنزل. مقابل 69 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 2% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 8 حصص تحتوي كل منها على 282 سعرة حرارية و 1 غرام من البروتين و 6 غرامات من الدهون . تعمل بشكل أفضل كحلوى، ويتم تحضيرها في حوالي ساعة و5 دقائق . هذه الوصفة محبوبة من قبل 1 من محبي الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على الملح والدقيق ومعجنات الفطيرة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. مقدمة لك من Taste of Home. بشكل عام، تحصل هذه الوصفة على تقييم Spoonacular سيئ للغاية (ولكن لا يزال من الممكن إصلاحه) بنسبة 0% . كما أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضًا كب كيك الشوكولاتة تيبسي مع صقيع التوت وفطيرة الكاسترد بالتفاح مع قشرة الشوفان وفطيرة التفاح بالعسل والقمح .

مزيج من الوجبات الخفيفة الذرة

قد يكون Corny Snack Mix هو الوصفة الخالية من الجلوتين ومنتجات الألبان التي كنت تبحث عنها. تحتوي الحصة الواحدة على 383 سعرة حرارية و 10 جرام من البروتين و 7 جرام من الدهون . هذه الوصفة تكفي 40 شخصًا وتكلف 1.94 دولارًا للحصة. وجد شخص واحد أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home مصاصات الذرة ورقائق الذرة والفشار المنبثق والفانيليا. تعمل بشكل جيد كمقبلات. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة . بشكل عام، تكسب هذه الوصفة درجة Spoonacular جيدة بنسبة 44٪ . الوصفات المماثلة هي Antioxidant Almond Snack Mix و Coconut Chocolate Almond Soccer Snack Mix وHow to Make Holiday Pretzels and Santa's Snack Mix .

حلوى ترافل فادج النعناع

انسَ الخروج لتناول الطعام أو طلب الوجبات الجاهزة في كل مرة تشتهي فيها طعام أمريكا الوسطى. جرب صنع حلوى ترافل فادج النعناع في المنزل. تحتوي الحصة الواحدة على 104 سعرة حرارية و 1 غرام من البروتين و 6 غرام من الدهون . تكفي هذه الوصفة 48 شخصًا. مقابل 20 سنتًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 1% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. سيكون عيد الميلاد أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. كل ما تحتاجه لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية هو مزيج من صقيع الشوكولاتة وخلاصة النعناع ورقائق الخبز المقرمشة بالنعناع وحفنة من المكونات الأخرى. لم يحب الكثير من الناس هذه الحلوى حقًا. إنها خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين . هذه الوصفة محبوبة من قبل 1 من محبي الطعام والطهاة. تقدمها لك Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة . مع مراعاة جميع العوامل، تحصل هذه الوصفة على درجة ملعقة 0% ، وهي سيئة للغاية (ولكن لا يزال من الممكن إصلاحها). وصفات مماثلة هي فادج الشوكولاتة البيضاء بالنعناع ، وترافل الشوكولاتة الداكنة الصحية في 15 دقيقة ، وترافل الشوكولاتة الكحولية .

مزيج توابل التاكو

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوصفات الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والكيتونية إلى صندوق الوصفات الخاص بك، فقد يكون مزيج توابل التاكو وصفة يجب أن تجربها. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 4 جرام من البروتين و 4 جرام من الدهون وإجمالي 62 سعرة حرارية . هذه الوصفة تكفي 24 شخصًا وتكلف 40 سنتًا لكل وجبة. مزيج من الثوم ولحم البقر المفروم ورقائق الفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. تعمل بشكل جيد كتتبيلة مكسيكية. جرب شخص واحد هذه الوصفة وأعجب بها. مقدمة لك من Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق . بدرجة 0% ، يمكن تحسين هذا الطبق. تشمل الوصفات المماثلة سمك السلور بقشرة دقيق الذرة مع توابل الكاجون وصلصة التارتار الحارة وتوابل وتوابل الجيرك الجامايكية ومزيج الوجبات الخفيفة باللوز المضاد للأكسدة .

خبز البيتا اليوناني

انسى الخروج لتناول الطعام أو طلب الوجبات الجاهزة في كل مرة تشتهي فيها طعام البحر الأبيض المتوسط. جرب صنع خبز البيتا اليوناني في المنزل. هذه الوصفة تكفي 24 شخصًا. هل تراقب شكل جسمك؟ تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان على 57 سعرًا حراريًا و 3 جرامات من البروتين و 3 جرامات من الدهون لكل وجبة. مقابل 35 سنتًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 4% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة يحبها 1 من محبي الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على السبانخ الصغيرة والديك الرومي المقلي ونصفي خبز البيتا وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. تقدمه لك Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة . مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة 47% ، وهي نسبة جيدة. تشمل الوصفات المماثلة فاهيتا دجاج بيتا وجيوب بيتا المحشوة بسلطة السلطعون وصلصة السبانخ والبارميزان الصحية ورقائق خبز البيتا .

مقاطع فيديو لعمل أطباق مختلفة خالية من منتجات الألبان العشاء
أسبوع من العشاء للناس الكسالى خالية من الألبانيا دمى! لقد عدت اليوم مع أسبوع من العشاء للأشخاص الكسالى! هذا أيضًا خالٍ من الألبان! أتمنى أن تستمتع بهذه الوجبة ...
هذه الوجبة المضادة للالتهابات ستجعلك تشعر بالراحةهذا الطبق مليء بالعناصر الغذائية والمكونات المضادة للالتهابات التي ستشعرك بشعور رائع. في حين أن هذا بالتأكيد ...
ما أتناوله في اليوم: منتجات الألبان وأمبير. نظام غذائي خالٍ من الغلوتين ومضاد للالتهاباتاشترك للانضمام إلى fam✨ Instagram مرحبا أصدقاء! أهلا بكم من جديد أو مرحبا بكم في ...
10 وصفات خالية من منتجات الألبان من كيتو سهلة الغداء منخفضة الكربوهيدرات وأمبير. العشاءألا يبدو أن الألبان موجودة في كل شيء؟ من وصفات الكيتو إلى الوجبات الخفيفة والحلوى عالية الكربوهيدرات ، هناك نوع من منتجات الحليب في ...
نصائح وحيل لوجبات خالية من منتجات الألبان العشاء
القيمة الغذائية للأطعمة الخالية من الألبان وكيفية ضمان تناول الكالسيوم الكافيأصبحت الأنظمة الغذائية الخالية من منتجات الألبان شائعة بشكل متزايد لمجموعة متنوعة من الأسباب ، بما في ذلك القيود الغذائية والمخاوف…اقرأ أكثر
اكتشاف أفضل البدائل الخالية من منتجات الألبان للحليب والجبن والزبادييعتبر الحليب والجبن والزبادي من منتجات الألبان الأساسية في الأنظمة الغذائية لكثير من الناس. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من…اقرأ أكثر
العلاقة بين منتجات الألبان وحب الشبابحب الشباب هو حالة جلدية شائعة تصيب ملايين الأشخاص حول العالم. كان هناك نقاش طويل الأمد حول العلاقة بين منتجات الألبان وحب الشباب ، حيث…اقرأ أكثر
الفوائد الصحية للتخلص من منتجات الألبانأصبح عدم تناول منتجات الألبان خيارًا شائعًا في أسلوب الحياة في السنوات الأخيرة ، ولسبب وجيه. من تحسين الهضم إلى تقليل مخاطر الإصابة…اقرأ أكثر
التأثير البيئي لإنتاج الألبان وكيفية تقليل بصمتك الكربونيةيلعب إنتاج الألبان دورًا حيويًا في صناعة الأغذية ، حيث يوفر العناصر الغذائية الأساسية للناس في جميع أنحاء العالم. ومع ذلك ، فإن لها…اقرأ أكثر
الدليل النهائي لأفضل آيس كريم خالٍ من الألبانأصبح الآيس كريم الخالي من منتجات الألبان شائعًا بشكل متزايد في السنوات الأخيرة بسبب ارتفاع نسبة عدم تحمل اللاكتوز والنباتية. سواء كنت…اقرأ أكثر
كيف تصنع الحليب والجبن والزبدة بنفسك في المنزلأصبحت الخيارات الخالية من الألبان شائعة بشكل متزايد بسبب القيود الغذائية أو التفضيلات الشخصية. سواء كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز أو…اقرأ أكثر
إتقان فن الطبخ الخالي من منتجات الألبانأصبح الطهي الخالي من الألبان شائعًا بشكل متزايد في السنوات الأخيرة ، حيث اكتشف المزيد والمزيد من الناس فوائد تجنب منتجات الألبان. سواء…اقرأ أكثر
التنقل في الأكل الخالي من منتجات الألبان عند تناول الطعام بالخارجيمكن أن يمثل تناول الطعام بالخارج تحديًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا خالٍ من منتجات الألبان ، ولكن لا يجب أن يكون كذلك. مع القليل من…اقرأ أكثر
أخلاقيات زراعة الألبان والتحرك نحو البدائل النباتيةكانت زراعة الألبان صناعة أساسية للعديد من الثقافات والبلدان حول العالم. ومع ذلك ، مع صعود الوعي الأخلاقي والبيئي ، أصبح علاج أبقار…اقرأ أكثر
أفكار قائمة إضافية متعلقة بالطعام الخالي من منتجات الألبان العشاء
غداء
إفطار

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط الضرورية لجعل موقعنا يعمل. نود تعيين ملفات تعريف ارتباط إضافية لفهم استخدام الموقع ، وإجراء تحسينات على الموقع وتذكر إعداداتك.
نحن نستخدم أيضًا ملفات تعريف الارتباط التي تم تعيينها بواسطة مواقع أخرى للمساعدة في تقديم محتوى من خدماتها.