بيتوجبةالعشاء

وجبات عشاء خالية من منتجات الألبان ستسعد الجماهير حقًا!

سواء كانت لديك قيود غذائية أو كنت تبحث فقط عن بعض أفكار الطهي الجديدة ، يمكن أن تكون وجبات العشاء الخالية من الألبان طريقة رائعة لإرضاء الجمهور. ليس عليك التضحية بالنكهة أو الإبداع عندما تترك الألبان! مع بعض البدائل البسيطة وبعض الوصفات المبتكرة ، يمكنك إعداد وجبات لذيذة ومغذية من المؤكد أنها ستسعد حتى الأشخاص الأكثر إرضاءً. من المعكرونة النباتية والجبن إلى الانتشلادا الخالية من الألبان ، من المؤكد أن تصبح وجبات العشاء الخالية من الألبان هذه المفضلة للعائلة.

لذا استعد للحصول على وخز براعم التذوق لديك وتذمر معدتك مع هذه العشاء اللذيذ والخالي من منتجات الألبان!

أي وجبات العشاء الخالية من منتجات الألبان هي ألذ طعامًا؟

تتمثل الخطوة الأولى لإنشاء وجبة لذيذة خالية من الألبان في إيجاد بدائل مناسبة للمكونات التي تحتوي عادةً على منتجات الألبان. لحسن الحظ ، هناك الكثير من البدائل اللذيذة التي يمكن استخدامها بدلاً من منتجات الألبان - مثل الزبدة النباتية أو المارجرين وحليب اللوز والخميرة الغذائية. يمكنك أيضًا استخدام بذور الكتان لصنع "بيضة" نباتية وكريمة جوز الهند بدلاً من الكريمة الثقيلة. ولا تنس البروتينات النباتية اللذيذة مثل التوفو والتمبيه! عندما يتعلق الأمر بالطهي بدون منتجات الألبان ، فقد تحتاج إلى تجربة بعض المكونات المختلفة قبل أن تجد أفضل ما يناسب وصفاتك. ولكن بمجرد الانتهاء من التجربة والخطأ ، سيكون لديك مجموعة من الوجبات اللذيذة التي من المؤكد أنها سترضي حتى الأشخاص الأكثر إرضاءً!

وصفة المعكرونة بالجبن الخالية من الألبان

يعتبر الجبن عنصرًا أساسيًا في العديد من المنازل ، ولكن قد يكون من الصعب العثور على بدائل خالية من منتجات الألبان لا تزال ذات مذاق رائع. من المؤكد أن وصفة المعكرونة والجبن اللذيذة هذه سترضي حتى أكثر الأشخاص تشككًا في تناول الطعام. إنه مصنوع من صلصة الكاجو الكريمية والخميرة الغذائية وقطع الجبن النباتي ، لذلك ستستمر في الحصول على تلك النكهة الجبن بدون أي منتجات ألبان. أفضل جزء؟ يمكنك القيام بذلك في 30 دقيقة فقط! يحتوي هذا الطبق أيضًا على بعض الفوائد الصحية المذهلة. الكاجو مليء بالبروتين والدهون الصحية ، بينما توفر الخميرة الغذائية فيتامينات ب الأساسية. أضف إليها القليل من الخضار لتغذية إضافية ، وستحصل على وجبة سيحبها الجميع.

وصفة الإنتشلادا الخالية من منتجات الألبان

Enchiladas هو طبق مكسيكي كلاسيكي ، لكنه عادة ما يحتوي على الجبن والقشدة الحامضة. جرب هذا الإصدار اللذيذ الخالي من منتجات الألبان للحصول على لمسة نباتية على مفضل كلاسيكي. المقادير: - ملعقتان كبيرتان زيت زيتون - بصل مفروم - 1 فص ثوم مفروم - 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون - 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار - 1 ملعقة صغيرة بابريكا - ملعقة صغيرة فلفل حريف (اختياري) - 1 علبة فاصولياء سوداء ، مصفاة ومغسولة - 12 درجة من تورتيلا الذرة - نصف كوب من الصلصة الخضراء. سخني زيت الزيتون في مقلاة متوسطة على نار متوسطة. يُضاف البصل ويُطهى حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق. نضيف الثوم والبهارات مع التحريك حتى تفوح رائحته. نضيف الفاصوليا السوداء ونطهو لمدة 3 دقائق أخرى. يرفع عن النار ويوضع جانبا. دهن صينية خبز 9 × 13 برذاذ الطبخ أو زيت الزيتون. اغمس كل من التورتيلا في الماء ، ثم املأ ببعض خليط الفاصوليا. ضعها في طبق الخبز ، بحيث يكون جانب التماس لأسفل. تُسكب الصلصة الخضراء بالتساوي فوق الانتشلادا وتُخبز لمدة 15 دقيقة أو حتى تسخن بالكامل وتحمر قليلاً في الأعلى. قدميها ساخنة مع إضافاتك المفضلة مثل الأفوكادو أو الطماطم أو الكزبرة!

القيمة الغذائية للأطعمة الخالية من الألبان وكيفية ضمان تناول الكالسيوم الكافيالقيمة الغذائية للأطعمة الخالية من الألبان وكيفية ضمان تناول الكالسيوم الكافيأصبحت الأنظمة الغذائية الخالية من…
التنقل في الأكل الخالي من منتجات الألبان عند تناول الطعام بالخارجالتنقل في الأكل الخالي من منتجات الألبان عند تناول الطعام بالخارجيمكن أن يمثل تناول الطعام بالخارج…
أفكار وجبات خالية من منتجات الألبان العشاء
كريب كريم الكراميل

انسَ الخروج لتناول الطعام أو طلب الوجبات الجاهزة في كل مرة تشتهي فيها طعام البحر الأبيض المتوسط. جرب صنع كريب كريم الكراميل في المنزل. مقابل 1.37 دولارًا لكل حصة ، تحصل على إفطار يكفي 6 أشخاص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 10 جرام من البروتين و 8 جرام من الدهون وإجمالي 215 سعرة حرارية . إذا كان لديك اللوز والحليب والتوت وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعه. أعجب شخص واحد بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة . مقدمة لك من Taste of Home. بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة ملعقة 39٪ . هذه الدرجة سيئة إلى حد ما. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل كريب كريمة بيليز الأيرلندية مع الكريمة وكريب نوتيلا والآيس كريم وكريب الحنطة السوداء .

غمس الفلفل الحار مع الجبن

انسَ الخروج لتناول الطعام أو طلب الوجبات الجاهزة في كل مرة تشتهي فيها الطعام الأمريكي. جرب صنع صلصة الفلفل الحار بالجبن في المنزل. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 12 جرامًا من البروتين و 24 جرامًا من الدهون وإجمالي 341 سعرًا حراريًا . مقابل 95 سنتًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 10٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 16 شخصًا. أعجب شخص واحد بهذه الوصفة. سيكون Super Bowl أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. إذا كان لديك صلصة الطماطم ولحم البقر المفروم ومسحوق الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. لم يحب سوى عدد قليل من الأشخاص هذه المقبلات حقًا. يتم تقديمها لك بواسطة Taste of Home. تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة من التحضير إلى الطبق. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين وخالي من منتجات الألبان . مع درجة ملعقة تبلغ 39٪ ، فإن هذا الطبق ليس رائعًا جدًا. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل Patio Daddio Queso Dip ، و Chili con Carne التي ستجعل براعم التذوق لديك تنطلق ، و Jalapeno Queso With Goat Cheese .

بيتزا تاكو لذيذة للأطفال

انسَ الخروج لتناول الطعام أو طلب الوجبات الجاهزة في كل مرة تشتهي فيها طعام البحر الأبيض المتوسط. جرب صنع تاكو بيتزان اللذيذ للأطفال في المنزل. تكفي هذه الوصفة 10 أشخاص. مقابل 1.76 دولارًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 10% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 19 جرامًا من البروتين و 8 جرامات من الدهون وإجمالي 248 سعرًا حراريًا . تعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بسعر معقول. جرب 204 شخصًا هذه الوصفة وأعجبتهم. توجه إلى المتجر واحصل على الماء والخس وقشرة البيتزا وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة من التحضير إلى الطبق. تقدمها لك Taste of Home. بعد دراسة جميع الأمور، قررنا أن هذه الوصفة تستحق تقييمًا رائعًا بنسبة 51% . هذه النتيجة جيدة. تشمل الوصفات المماثلة سلطة كول سلو سريعة للأطفال وحشوة تاكو الفاصوليا السوداء والفلفل وحساء تاكو سهل ولذيذ .

قبعات التخرج البراوني

انسَ الخروج لتناول الطعام أو طلب الوجبات الجاهزة في كل مرة تشتهي فيها الطعام الأمريكي. جرب صنع قبعات التخرج من براوني في المنزل. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 3 جرام من البروتين و 7 جرام من الدهون وإجمالي 267 سعرة حرارية . تكفي هذه الوصفة 24 شخصًا وتكلف 46 سنتًا لكل حصة. لم يحب هذه الحلوى حقًا سوى عدد قليل من الأشخاص. توجه إلى المتجر واحصل على عرق السوس وكريمة الشوكولاتة وأنصاف بسكويت غراهام وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. أعجب شخص واحد بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و 20 دقيقة . تقدمها لك Taste of Home. بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 0٪ . هذه الدرجة قابلة للتحسين. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل قبعات الفطر المحشوة من Alouette® وقبعات الفطر المخبوزة وقطع براوني تشيز كيك الرفيعة .

فلفل تشيلي كندا جوس

انسَ الخروج لتناول الطعام أو طلب الوجبات الجاهزة في كل مرة تشتهي فيها الطعام الأمريكي. جرب صنع فلفل كندا جوس في المنزل. تحتوي الحصة الواحدة على 4477 سعرة حرارية و 197 جرامًا من البروتين و 399 جرامًا من الدهون . هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تكفي 8 أشخاص وتكلف 17.25 دولارًا للحصة . توجه إلى المتجر واحصل على فاصوليا بينتو وفاصوليا حمراء وبصل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي ساعة و20 دقيقة . لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقًا. هذه الوصفة من Allrecipes لها معجب واحد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت، لكنها جيدة بشكل خاص لمباراة السوبر بول . بشكل عام، تحصل هذه الوصفة على درجة spoonacular سيئة للغاية (ولكن لا يزال من الممكن إصلاحها) بنسبة 0٪ . أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضًا فلفل أنشو شيبوتلي وفلفل الدجاج الأبيض بـ 17 فاصولياودجاج آسيوي وبروكلي مع صلصة الثوم والفلفل الحار .

2 صباحًا - تناول الوجبات الخفيفة

قد تكون ألواح الوجبات الخفيفة 2 صباحًا هي المقبلات التي تبحث عنها. مقابل 29 سنتًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 4% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 3 غرامات من البروتين و 10 غرامات من الدهون و 189 سعرة حرارية في المجموع. تكفي هذه الوصفة 24 شخصًا. هذه الوصفة من Taste of Home لها معجب واحد. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة . إذا كانت لديك رقائق شوكولاتة الحليب والملح والزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، يمكنك صنعها. مع درجة ملعقة 0% ، يمكن تحسين هذا الطبق. جرب مزيج الوجبات الخفيفة باللوز المضاد للأكسدة وقطع الوجبات الخفيفة من كعكة الجزر وصلصة الزبادي بزبدة الفول السوداني للحصول على وصفات مماثلة.

كيش في كيس

انسَ الخروج لتناول الطعام أو طلب الوجبات الجاهزة في كل مرة تشتهي فيها طعامًا متوسطيًا. جرب صنع كيش في كيس في المنزل. تحتوي الحصة الواحدة على 137 سعرة حرارية و 14 جرامًا من البروتين و 6 جرامات من الدهون . تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص وتكلف 63 سنتًا للحصة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة . لم يحب هذا الطبق الرئيسي إلا عدد قليل من الأشخاص حقًا. توجه إلى المتجر واحصل على الحليب وصلصة التاباسكو والخضروات وبعض الأشياء الأخرى لتحضيره اليوم. أعجب شخص واحد بهذه الوصفة. تم تقديمها لك بواسطة Allrecipes. بشكل عام، تحصل هذه الوصفة على درجة spoonacular سيئة للغاية (ولكن لا يزال من الممكن إصلاحها) بنسبة 0٪ . تشمل الوصفات المشابهة بودنغ الكيس مع الزبيب والدجاج المخبوز في كيس التحميص وكيش عجينة الباف .

سلطة تبولة بالروبيان

انسَ الخروج لتناول الطعام أو طلب الوجبات الجاهزة في كل مرة تشتهي فيها طعامًا من الشرق الأوسط. جرب صنع سلطة التبولة بالروبيان في المنزل. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 288 سعرة حرارية و 27 جرامًا من البروتين و 10 جرامات من الدهون لكل حصة. تكفي هذه الوصفة 5 أشخاص. مقابل 3.35 دولارًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 20% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. جرب شخص واحد هذه الوصفة وأعجبه. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة . كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من البرغل والخيار والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يقدمها لك Taste of Home. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من منتجات الألبان ونباتي . مع درجة ملعقة تبلغ 65% ، فإن هذا الطبق جيد جدًا. تشمل الوصفات المماثلة سلطة الكينوا الحمراء الملونة ليست تبولة جدًا وسلطة تبولة الكينوا وتبولة شافري .

ساندويتشات الطماطم الخضراء المقلية

انسَ الخروج لتناول الطعام أو طلب الوجبات الجاهزة في كل مرة تشتهي فيها الطعام الجنوبي. جرب صنع شطائر الطماطم الخضراء المقلية في المنزل. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 632 سعرة حرارية و 26 جرامًا من البروتين و 26 جرامًا من الدهون لكل حصة. تكفي هذه الوصفة 6 أشخاص وتكلف 2.29 دولارًا للحصة. تتطلب هذه الوصفة من Taste of Home شرائح لحم مقدد ودقيقًا ومسحوق ثوم وجبن بروفولون. قام شخص واحد بتحضير هذه الوصفة وسيقوم بتحضيرها مرة أخرى. تستغرق هذه الوصفة من التحضير إلى الطبق حوالي 20 دقيقة . مع مراعاة جميع العوامل، تحصل هذه الوصفة على درجة ملعقة 60٪ ، وهي نسبة جيدة. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل بانيني/شطائر الأفوكادو والطماطم والموزاريلا ، وفوكاشيا مع الطماطم والبصل الأخضر والثوم ، وسلطة الفاصوليا الخضراء الطازجة والطماطم مع صلصة الثوم الكريمية .

كب كيك محشو بالكريمة السماوية

انسَ الخروج لتناول الطعام أو طلب الوجبات الجاهزة في كل مرة تشتهي فيها الطعام الأمريكي. جرب صنع كب كيك محشو بالكريمة السماوية في المنزل. تكفي هذه الوصفة 18 شخصًا وتكلف 89 سنتًا لكل حصة. تحتوي الحصة الواحدة على 582 سعرة حرارية و 4 جرامات من البروتين و 32 جرامًا من الدهون . تعمل بشكل أفضل كحلوى، ويتم الانتهاء منها في حوالي ساعة واحدة . صنع الكثير من الناس هذه الوصفة، وسيقول 2102 إنها كانت مثالية. تقدمها لك Foodnetwork. توجه إلى المتجر واحصل على الزبدة والسمن النباتي وخلاصة الفانيليا وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة ملعقة 34٪ . هذه الدرجة سيئة إلى حد ما. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل كب كيك الشوكولاتة المحشو بزبدة الفول السوداني مع كريمة الشوكولاتة والكب كيك المحشو بالفراولة والكريمة وكعكة القهوة المحشوة بالفواكه .

مقاطع فيديو لعمل أطباق مختلفة خالية من منتجات الألبان العشاء
أسبوع من العشاء للناس الكسالى خالية من الألبانيا دمى! لقد عدت اليوم مع أسبوع من العشاء للأشخاص الكسالى! هذا أيضًا خالٍ من الألبان! أتمنى أن تستمتع بهذه الوجبة ...
هذه الوجبة المضادة للالتهابات ستجعلك تشعر بالراحةهذا الطبق مليء بالعناصر الغذائية والمكونات المضادة للالتهابات التي ستشعرك بشعور رائع. في حين أن هذا بالتأكيد ...
ما أتناوله في اليوم: منتجات الألبان وأمبير. نظام غذائي خالٍ من الغلوتين ومضاد للالتهاباتاشترك للانضمام إلى fam✨ Instagram مرحبا أصدقاء! أهلا بكم من جديد أو مرحبا بكم في ...
10 وصفات خالية من منتجات الألبان من كيتو سهلة الغداء منخفضة الكربوهيدرات وأمبير. العشاءألا يبدو أن الألبان موجودة في كل شيء؟ من وصفات الكيتو إلى الوجبات الخفيفة والحلوى عالية الكربوهيدرات ، هناك نوع من منتجات الحليب في ...
نصائح وحيل لوجبات خالية من منتجات الألبان العشاء
القيمة الغذائية للأطعمة الخالية من الألبان وكيفية ضمان تناول الكالسيوم الكافيأصبحت الأنظمة الغذائية الخالية من منتجات الألبان شائعة بشكل متزايد لمجموعة متنوعة من الأسباب ، بما في ذلك القيود الغذائية والمخاوف…اقرأ أكثر
اكتشاف أفضل البدائل الخالية من منتجات الألبان للحليب والجبن والزبادييعتبر الحليب والجبن والزبادي من منتجات الألبان الأساسية في الأنظمة الغذائية لكثير من الناس. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من…اقرأ أكثر
العلاقة بين منتجات الألبان وحب الشبابحب الشباب هو حالة جلدية شائعة تصيب ملايين الأشخاص حول العالم. كان هناك نقاش طويل الأمد حول العلاقة بين منتجات الألبان وحب الشباب ، حيث…اقرأ أكثر
الفوائد الصحية للتخلص من منتجات الألبانأصبح عدم تناول منتجات الألبان خيارًا شائعًا في أسلوب الحياة في السنوات الأخيرة ، ولسبب وجيه. من تحسين الهضم إلى تقليل مخاطر الإصابة…اقرأ أكثر
التأثير البيئي لإنتاج الألبان وكيفية تقليل بصمتك الكربونيةيلعب إنتاج الألبان دورًا حيويًا في صناعة الأغذية ، حيث يوفر العناصر الغذائية الأساسية للناس في جميع أنحاء العالم. ومع ذلك ، فإن لها…اقرأ أكثر
الدليل النهائي لأفضل آيس كريم خالٍ من الألبانأصبح الآيس كريم الخالي من منتجات الألبان شائعًا بشكل متزايد في السنوات الأخيرة بسبب ارتفاع نسبة عدم تحمل اللاكتوز والنباتية. سواء كنت…اقرأ أكثر
كيف تصنع الحليب والجبن والزبدة بنفسك في المنزلأصبحت الخيارات الخالية من الألبان شائعة بشكل متزايد بسبب القيود الغذائية أو التفضيلات الشخصية. سواء كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز أو…اقرأ أكثر
إتقان فن الطبخ الخالي من منتجات الألبانأصبح الطهي الخالي من الألبان شائعًا بشكل متزايد في السنوات الأخيرة ، حيث اكتشف المزيد والمزيد من الناس فوائد تجنب منتجات الألبان. سواء…اقرأ أكثر
التنقل في الأكل الخالي من منتجات الألبان عند تناول الطعام بالخارجيمكن أن يمثل تناول الطعام بالخارج تحديًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا خالٍ من منتجات الألبان ، ولكن لا يجب أن يكون كذلك. مع القليل من…اقرأ أكثر
أخلاقيات زراعة الألبان والتحرك نحو البدائل النباتيةكانت زراعة الألبان صناعة أساسية للعديد من الثقافات والبلدان حول العالم. ومع ذلك ، مع صعود الوعي الأخلاقي والبيئي ، أصبح علاج أبقار…اقرأ أكثر
أفكار قائمة إضافية متعلقة بالطعام الخالي من منتجات الألبان العشاء
غداء
إفطار

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط الضرورية لجعل موقعنا يعمل. نود تعيين ملفات تعريف ارتباط إضافية لفهم استخدام الموقع ، وإجراء تحسينات على الموقع وتذكر إعداداتك.
نحن نستخدم أيضًا ملفات تعريف الارتباط التي تم تعيينها بواسطة مواقع أخرى للمساعدة في تقديم محتوى من خدماتها.